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わたしが美容の為に意識している事

美容の為にしている事は、野菜ジュースを飲むことと、果物を食べる事です。
野菜ジュースは、人参ジュースを作っています。りんごとレモンと人参に少しだけはちみつを入れたものを
毎朝頂いています。ビタミンやカロテンが豊富ですし、味もとても美味しくて満足しています。
他にも、牛乳とバナナを一緒にミキサーにかけたもの等も簡単でヘルシーで好きですね。結構満腹感も得られます。
家にある野菜を上手く使って、色々研究中です。
果物は、りんごやあんず等で果実酢やジャムを作ったりもしますが、基本的には生で食べています。
朝、果物を食べると一日調子が良い感じです。
メロンや桃や西瓜やいちごやぶどうなど、季節に合わせて色々なものを食べます。
冷やして食べると、本当に美味しくて甘いのでおやつにもぴったりです。
勿論、美肌効果もしっかりありますし、毎日の習慣になっています。
柑橘系は風邪予防になったりもします。みかんやオレンジやはっさく等色々食べています。
レモンは、輪切りにして砂糖漬けにして食べると美味しいです。
美味しくて、健康と美容に良いので、とても助かっています。