蒸しタオルで美容!?

私の美容法を語る上で、はずせないツールがひとつあります。それは、「蒸しタオル」です。ご存知の方もいると思いますが、タオルを水に濡らし、固く絞ってラップに包み、1分程電子レンジで温めた、温かいタオルのものをいいます。居酒屋で出て来るおしぼりですね。

実はこの『蒸しタオル』、万能なんですよ!!

私の使い方は、多岐に渡ります。メイクを落とす前の顔に蒸しタオルを乗せ、毛穴を開かせた後にクレンジングを行います。そうすると毛穴の奥の汚れまでしっかり落とすことができるんです。また、お風呂からあがり、スキンケアする前にも蒸しタオルを顔に乗せます。そのあとに化粧水・美容液・乳液といつもの過程をこなすことによって、浸透力が高まるのです。

現代の日本人は、スマートフォンやパソコンの使い過ぎで眼精疲労(目の疲れ)を抱えている人がたくさんいるそうです。紛れも無く、私もその一人なんですが、この場合も蒸しタオルを目に数分あてるだけで血行が促進され、とても効果があります。

このように「蒸しタオル」の効果は素晴らしいですよ!!

誰でも簡単に用意し、使用できる物なので、まだ使ったことのない方にはぜひ試して頂きたいと思います。

自分にあった青汁

私が青汁を初めて飲んだのは、3か月ほど前です。常日頃から、野菜不足は気になっていたのですが、年齢と共に体調不足が重なり、みじかなところから野菜を補えないかなと思っていました。たまたま薬局でみつけ、母の勧めもあり青汁を初体験!私が飲んだ青汁は、「はちみつ入り」の甘めの青汁でした。青汁と聞くと、やっぱり生々しく、苦いというイメージばかりが先行していましたが、実際、飲んでみると苦みはなく優しい甘さでした。粉末タイプのもので水にも溶けやすく、手軽に飲めることから、しばし愛飲させていただきました。すぐに目に見えて効果があったというわけではないのですが、野菜を捕っていると思うと、気分的にも体調がよくなったような感じがします(笑)また、便秘というわけでもなかったのですが、毎日、お通じも来ました。その後、いろんなタイプの青汁を試していますが、なかには苦かったり、匂いがきつかったりと、当たり外れがあります。時折、挫折しそうな物に出会うと、薬だと思って我慢して飲み干したりもしています(汗)ここ2・3か月で変わってきたことは、お腹周りがほっそりしてきたことです!毎日お通じがあるからでしょうか?あと、化粧ののりもよくなってきた気がします。体の中からどんどん健康になってきているようです。

青汁を体験したことのない方も、きっと自分に合った青汁を見つけることが出来ると思いますので、是非、試してみてほしいです。

生協の個人宅配のメリット

我が家生協の個人宅配をしています。
メリットは、買い物に行く手間が省けること、米等の重たい荷物を持たなくてもいい事です。デメリットは、送料がス少しばかりかかる事と、注文は先週に済まさないといけないので、何を注文したかつい忘れてしまうという事ですが、デメリット以上にメリットの方が大きいのでもう、10年くらい続けています。

きっかけは、長女を妊娠した時です。買い物で重たい荷物をさげるのが一苦労だったので、個人宅配にしたのが理由ですが、食材も自然派志向のものが妊娠中の私の嗜好をぴったり合い、それも気に入って使っています。何よりも安心・安全な食材や調味料を子供に安心して食べさせてあげる事ができるのが一番嬉しいです。

あとは、スーパーでは手に入りにくい食材も手に入ったりするのも良いです。カタログ見て注文するので実物はどんなのが届くか不安になりますが、今まで期待を裏切るようなモノが届いた事は無く、野菜なら新鮮で、お肉類なら生産者の顔も見えて本当に満足しています。

ただ、ウチの母親はこーゆうサービスがあまり好きではないみたいです。食べるものは自分の目で確認して野菜などは手で触って鮮度を確かめたいようです。

毎日のスキンケアに

夏の疲れと紫外線でお肌がボロボロになってしまいました。

エステや高級化粧品でなんとか回復したいところだけど、
そんな余裕もありません。

そこで、思いついたのがココナッツオイルです。

そういえば、グアムのおみやげでココナッツオイル100%をもらっていたんだと
思い出しました。

冬にいただいたのですが、室温が低いと固まってしまうようで
溶かすのも面倒だったので忘れてました。
今は夏なのですっかり溶けています。

毎日、ココナッツオイルを少し手にとり、顔をマッサージするようにしました。
すると、むくみがすっきりしてお肌が柔らかくなってきました。
ココナッツオイル、グアムのチャモロ人が昔からお肌や髪の毛に使っていたらしく
美容効果は高いらしいのです。

特に、今までココナッツオイルが良いというのは聞いたことはなかったので
半信半疑でしたが、髪の毛もしっとりするし、オイル100%で
体に良くないものは入っていないので安心して使えます。

マッサージした後は、私はべたつきが気になるのでお水で洗い流していますが
翌日も、ほどよくしっとりしていてお肌は柔らかいです。
マッサージは首や鎖骨のあたりまでやってリンパに流すようにしています。
湯船の中でやるととても気持ち良いです。

野菜たっぷりスープを飲もう

寒くなってくると温かいスープが飲みたくなりますよね。
寒い季節に限らず、身体を温めるものを食べることはとってもいいことです。
私はよく冷蔵庫の中に使いかけの野菜があると、コンソメや鶏がらで野菜たっぷりのスープを作ります。ご存知の方も多いと思いますが、野菜は生で摂るよりも温かくして摂った方が身体が冷えることもありません。
生野菜のサラダはさっぱりしていておいしいですが、どうしてもたくさんの野菜を摂ることができませんし、何よりも身体を冷やしてしまいますよね。

野菜たっぷりのスープは全体的に細かく切った色々な野菜と、少しのベーコンやハム、ウィンナーと一緒に煮ると旨みがでてとってもおいしいです。
コンソメの時は塩コショウを少し、鶏がらの時はごま油を少し入れると風味がついておいしく出来上がりますよ。
食事のスープとして食べる時には私はわざと少し味を薄味にしています。
塩分控えめももちろんですが、メインの料理の味をじゃましないようにする意味もあります。

冷えが気になる人はすりおろした生姜や少しのニンニクを、血液をサラサラにしたいなら玉ねぎをたっぷり入れてもいいですね。この冬は心も体も温まるスープで元気に過ごしてみてはいかがでしょう。

美容は継続が大事だと今更気がついた。

一瞬で綺麗になれる美容法があれば良いなあと思っていても、そんな魔法のような事は無いので毎日コツコツと綺麗になれる魔法をかけています。美容は継続する事が大事なんだなあと実感することも多いのですが、中でも以前かなりひどい肌荒れを起こしてしまった事があり、その頃から身体の内側からのケアにこだわるようになりました。一番は食生活です。当時は食生活が乱れていた事もあり、きれいなお肌にするべく必要な栄養素はかなり足りていないのも原因でした。そこで毎日野菜を多く摂取するようにしたのですが、これがかなり効果テキメンでした。

毎朝野菜ジュースを作って飲む事や、煮物やサラダなど色々なメニューにアレンジして食べていたのですが、朝の洗顔の時に普段とは違うツルツルのお肌になっている事に気がつきました。

また足りない栄養素はサプリメントで補給しているのですが、特に美容に効果があるコラーゲンやプラセンタは食品から摂取するのが難しいので毎日サプリやドリンクを飲んでお肌のハリをキープしています。

美容はコツコツ行なう事で本当に効果が出てくるので、楽しみながら行なっています。

わたしが美容の為に意識している事

美容の為にしている事は、野菜ジュースを飲むことと、果物を食べる事です。
野菜ジュースは、人参ジュースを作っています。りんごとレモンと人参に少しだけはちみつを入れたものを
毎朝頂いています。ビタミンやカロテンが豊富ですし、味もとても美味しくて満足しています。
他にも、牛乳とバナナを一緒にミキサーにかけたもの等も簡単でヘルシーで好きですね。結構満腹感も得られます。
家にある野菜を上手く使って、色々研究中です。
果物は、りんごやあんず等で果実酢やジャムを作ったりもしますが、基本的には生で食べています。
朝、果物を食べると一日調子が良い感じです。
メロンや桃や西瓜やいちごやぶどうなど、季節に合わせて色々なものを食べます。
冷やして食べると、本当に美味しくて甘いのでおやつにもぴったりです。
勿論、美肌効果もしっかりありますし、毎日の習慣になっています。
柑橘系は風邪予防になったりもします。みかんやオレンジやはっさく等色々食べています。
レモンは、輪切りにして砂糖漬けにして食べると美味しいです。
美味しくて、健康と美容に良いので、とても助かっています。

お酒とダイエットと青汁と・・

私が、青汁を初めて飲んだのは何とお酒です。青汁ハイという焼酎で割ったものです。
今まで青汁というのは苦い、継続しない、値段が高いというイメージでした。
しかし、酔った勢いという事もあり飲んでみました。

意外と美味しく臭みもなく3杯くらい飲んでみました。アルコールですが。
その後、癖になりスーパーで購入して飲むようになりました。
丁度ダイエットをしていた私は、ダイエット飲料としてのんでいました。
気のせいかどうかはわかりませんがふるさと青汁を飲むことにより食をセーブする事が
出来て体重も減少しました。

元々、メタボリック立った為、高血圧だったのですが、少し前の健康診断では
10年ぶりくらいに血圧が下がりました。お酒は飲むのですが、青汁を飲むように
なってからは二日酔いもなくなりました。少しずつ健康になっていく事に幸せを
感じるようになり、最近ではジョギングを始めました。
朝、ジョギングをして朝食と一緒に青汁を飲む。そのような姿は数年前の私からは
想像できません。これは間違った方法かと思いますが、最近では風邪を引いた時には
薬と一緒に飲んでいます。もう私の中では青汁と離れた生活は考えられません。
もっともっと早く出会っていればと後悔しています

ゴーヤの苗について考えてみた

去年、初めてチャレンジしたゴーヤのグリーンカーテン。しかし、上手く実をつけることもなく、
2本くらいの収穫と言う残念な結果になってしまったので、今年こそは!
と植えたゴーヤの苗二つでしたが、何が不味かったのか植えた早々に枯れてしまい、再び苗を買い、植え、肥料もあげたのにまた枯れる。
ゴーヤが大好きな私は諦められずに三度苗を買ってきて植えました。

その後、惚れ惚れするくらいの緑の葉っぱがたわわになり、花も沢山咲きました。
これは楽しみだ!と思っていたのに、花をつけては落ち、つけては落ち。
「まだまだこれからだよね」と淡い期待もむなしく、結果私の口に入ったのは小さなゴーヤ3本でした。
そしてどんどん枯れていくゴーヤの葉に未練も無く放置すること数日。
私に見捨てられることを恐れたゴーヤなのか?

この猛暑でろくに水ももらえない状況になったのにもかかわらず緑の葉っぱ、そして再び花も咲き始めたではありませんか!

それを見て、感動した私は、毎日水遣りを再開しました。
果たして無事に実を付けてくれるのか?それは定かではありません。