自分の趣味について

ここからご記入ください。
 自分の趣味は、写真をとることです。
とはいっても私は半分仕事もかねてやっていました。

去年引退した政治家の選挙カメラマンをしていた時期があってその政治家は落選し引退することになりました。
その方と先日偶然会ってお話したもです。
私もいろいろあってなかなか会う機会がなくてお話できなかったのですが、ようやく会う機会を作ってくれました。

私も非常に尊敬している方なのですが、引退してからも精力的にあるいています。
私も若いのに頑張らないとと常々思います。
ところで元に戻りますが趣味のお話ですが、私はもう一つありましてスポーツです。

2020年の東京オリンピック・パラリンピックに非常に関心があります。
6年後ですがもうすぐだと思います。
非常に私もわくわくしている次第です。

リオデジャネイロ・オリンピックが2年後ですから楽しみです。
今工事が始まるのですが建設費が高くなっているのが心配です。
建設業の人に話を聞くと困っているらしいです。

私の親戚もそう話していたのでなるほどと思い納得しています。
スポーツに関していろいろ問題がありますが、2020年が来るのを待っています。
そのうえで写真も撮りたいなと思います。

お酢のおいしいレシピ

お酢にはすばらしい健康パワーがあるのをご存知ですか?
疲労回復や抗酸化作用、血液をサラサラにしたりと、お酢は毎日取り入れたい調味料なのです。でも、お酢を使う時って酢の物やマリネ、餃子の付けだれ位であまり出番がないよっていう人も多いのではないでしょうか?

私は最近、図書館でたまたまお酢を使った料理のレシピ本を借りてきてちょっとした衝撃を受けました!お酢って、意外と色々な料理に使えるんです。その本にはもうすごくたくさんのレシピが載っていたんですが、中でも実際に私が作ってみてすっごくおいしかったものを紹介します。

一つは、豚肉とニラの酢醤油炒め。生姜も擦って入れるのですが、味付けをお酢、醤油、みりんを3:2:1の割合にします。そんなにお酢を入れてすっぱくないかなと思ったのですが、これがさっぱりして美味!家族も食欲が湧くと言ってモリモリ食べてくれました。

そしてもう一つは納豆キムチチャーハン。味付けはお酢と醤油と少々の塩コショウだけ。お酢の量は好みですけど、結構たくさん入れても平気です。これもキムチから出るコクでシンプルな味付けなのに美味!

本当はもっとたくさん紹介したい位なんですけど、お酢で検索するとたくさんのレシピを発見できるでしょう。「毎日大匙一杯のお酢を」とよく言いますが、この調子ならおいしくお酢を取り入れられそうです。

蒸しタオルで美容!?

私の美容法を語る上で、はずせないツールがひとつあります。それは、「蒸しタオル」です。ご存知の方もいると思いますが、タオルを水に濡らし、固く絞ってラップに包み、1分程電子レンジで温めた、温かいタオルのものをいいます。居酒屋で出て来るおしぼりですね。

実はこの『蒸しタオル』、万能なんですよ!!

私の使い方は、多岐に渡ります。メイクを落とす前の顔に蒸しタオルを乗せ、毛穴を開かせた後にクレンジングを行います。そうすると毛穴の奥の汚れまでしっかり落とすことができるんです。また、お風呂からあがり、スキンケアする前にも蒸しタオルを顔に乗せます。そのあとに化粧水・美容液・乳液といつもの過程をこなすことによって、浸透力が高まるのです。

現代の日本人は、スマートフォンやパソコンの使い過ぎで眼精疲労(目の疲れ)を抱えている人がたくさんいるそうです。紛れも無く、私もその一人なんですが、この場合も蒸しタオルを目に数分あてるだけで血行が促進され、とても効果があります。

このように「蒸しタオル」の効果は素晴らしいですよ!!

誰でも簡単に用意し、使用できる物なので、まだ使ったことのない方にはぜひ試して頂きたいと思います。

自分にあった青汁

私が青汁を初めて飲んだのは、3か月ほど前です。常日頃から、野菜不足は気になっていたのですが、年齢と共に体調不足が重なり、みじかなところから野菜を補えないかなと思っていました。たまたま薬局でみつけ、母の勧めもあり青汁を初体験!私が飲んだ青汁は、「はちみつ入り」の甘めの青汁でした。青汁と聞くと、やっぱり生々しく、苦いというイメージばかりが先行していましたが、実際、飲んでみると苦みはなく優しい甘さでした。粉末タイプのもので水にも溶けやすく、手軽に飲めることから、しばし愛飲させていただきました。すぐに目に見えて効果があったというわけではないのですが、野菜を捕っていると思うと、気分的にも体調がよくなったような感じがします(笑)また、便秘というわけでもなかったのですが、毎日、お通じも来ました。その後、いろんなタイプの青汁を試していますが、なかには苦かったり、匂いがきつかったりと、当たり外れがあります。時折、挫折しそうな物に出会うと、薬だと思って我慢して飲み干したりもしています(汗)ここ2・3か月で変わってきたことは、お腹周りがほっそりしてきたことです!毎日お通じがあるからでしょうか?あと、化粧ののりもよくなってきた気がします。体の中からどんどん健康になってきているようです。

青汁を体験したことのない方も、きっと自分に合った青汁を見つけることが出来ると思いますので、是非、試してみてほしいです。

生協の個人宅配のメリット

我が家生協の個人宅配をしています。
メリットは、買い物に行く手間が省けること、米等の重たい荷物を持たなくてもいい事です。デメリットは、送料がス少しばかりかかる事と、注文は先週に済まさないといけないので、何を注文したかつい忘れてしまうという事ですが、デメリット以上にメリットの方が大きいのでもう、10年くらい続けています。

きっかけは、長女を妊娠した時です。買い物で重たい荷物をさげるのが一苦労だったので、個人宅配にしたのが理由ですが、食材も自然派志向のものが妊娠中の私の嗜好をぴったり合い、それも気に入って使っています。何よりも安心・安全な食材や調味料を子供に安心して食べさせてあげる事ができるのが一番嬉しいです。

あとは、スーパーでは手に入りにくい食材も手に入ったりするのも良いです。カタログ見て注文するので実物はどんなのが届くか不安になりますが、今まで期待を裏切るようなモノが届いた事は無く、野菜なら新鮮で、お肉類なら生産者の顔も見えて本当に満足しています。

ただ、ウチの母親はこーゆうサービスがあまり好きではないみたいです。食べるものは自分の目で確認して野菜などは手で触って鮮度を確かめたいようです。

毎日のスキンケアに

夏の疲れと紫外線でお肌がボロボロになってしまいました。

エステや高級化粧品でなんとか回復したいところだけど、
そんな余裕もありません。

そこで、思いついたのがココナッツオイルです。

そういえば、グアムのおみやげでココナッツオイル100%をもらっていたんだと
思い出しました。

冬にいただいたのですが、室温が低いと固まってしまうようで
溶かすのも面倒だったので忘れてました。
今は夏なのですっかり溶けています。

毎日、ココナッツオイルを少し手にとり、顔をマッサージするようにしました。
すると、むくみがすっきりしてお肌が柔らかくなってきました。
ココナッツオイル、グアムのチャモロ人が昔からお肌や髪の毛に使っていたらしく
美容効果は高いらしいのです。

特に、今までココナッツオイルが良いというのは聞いたことはなかったので
半信半疑でしたが、髪の毛もしっとりするし、オイル100%で
体に良くないものは入っていないので安心して使えます。

マッサージした後は、私はべたつきが気になるのでお水で洗い流していますが
翌日も、ほどよくしっとりしていてお肌は柔らかいです。
マッサージは首や鎖骨のあたりまでやってリンパに流すようにしています。
湯船の中でやるととても気持ち良いです。

野菜たっぷりスープを飲もう

寒くなってくると温かいスープが飲みたくなりますよね。
寒い季節に限らず、身体を温めるものを食べることはとってもいいことです。
私はよく冷蔵庫の中に使いかけの野菜があると、コンソメや鶏がらで野菜たっぷりのスープを作ります。ご存知の方も多いと思いますが、野菜は生で摂るよりも温かくして摂った方が身体が冷えることもありません。
生野菜のサラダはさっぱりしていておいしいですが、どうしてもたくさんの野菜を摂ることができませんし、何よりも身体を冷やしてしまいますよね。

野菜たっぷりのスープは全体的に細かく切った色々な野菜と、少しのベーコンやハム、ウィンナーと一緒に煮ると旨みがでてとってもおいしいです。
コンソメの時は塩コショウを少し、鶏がらの時はごま油を少し入れると風味がついておいしく出来上がりますよ。
食事のスープとして食べる時には私はわざと少し味を薄味にしています。
塩分控えめももちろんですが、メインの料理の味をじゃましないようにする意味もあります。

冷えが気になる人はすりおろした生姜や少しのニンニクを、血液をサラサラにしたいなら玉ねぎをたっぷり入れてもいいですね。この冬は心も体も温まるスープで元気に過ごしてみてはいかがでしょう。

美容は継続が大事だと今更気がついた。

一瞬で綺麗になれる美容法があれば良いなあと思っていても、そんな魔法のような事は無いので毎日コツコツと綺麗になれる魔法をかけています。美容は継続する事が大事なんだなあと実感することも多いのですが、中でも以前かなりひどい肌荒れを起こしてしまった事があり、その頃から身体の内側からのケアにこだわるようになりました。一番は食生活です。当時は食生活が乱れていた事もあり、きれいなお肌にするべく必要な栄養素はかなり足りていないのも原因でした。そこで毎日野菜を多く摂取するようにしたのですが、これがかなり効果テキメンでした。

毎朝野菜ジュースを作って飲む事や、煮物やサラダなど色々なメニューにアレンジして食べていたのですが、朝の洗顔の時に普段とは違うツルツルのお肌になっている事に気がつきました。

また足りない栄養素はサプリメントで補給しているのですが、特に美容に効果があるコラーゲンやプラセンタは食品から摂取するのが難しいので毎日サプリやドリンクを飲んでお肌のハリをキープしています。

美容はコツコツ行なう事で本当に効果が出てくるので、楽しみながら行なっています。

わたしが美容の為に意識している事

美容の為にしている事は、野菜ジュースを飲むことと、果物を食べる事です。
野菜ジュースは、人参ジュースを作っています。りんごとレモンと人参に少しだけはちみつを入れたものを
毎朝頂いています。ビタミンやカロテンが豊富ですし、味もとても美味しくて満足しています。
他にも、牛乳とバナナを一緒にミキサーにかけたもの等も簡単でヘルシーで好きですね。結構満腹感も得られます。
家にある野菜を上手く使って、色々研究中です。
果物は、りんごやあんず等で果実酢やジャムを作ったりもしますが、基本的には生で食べています。
朝、果物を食べると一日調子が良い感じです。
メロンや桃や西瓜やいちごやぶどうなど、季節に合わせて色々なものを食べます。
冷やして食べると、本当に美味しくて甘いのでおやつにもぴったりです。
勿論、美肌効果もしっかりありますし、毎日の習慣になっています。
柑橘系は風邪予防になったりもします。みかんやオレンジやはっさく等色々食べています。
レモンは、輪切りにして砂糖漬けにして食べると美味しいです。
美味しくて、健康と美容に良いので、とても助かっています。